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Ressourcement Nature et Méditation

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Ressourcement et évasion en pleine nature

0-HPCH15-Le-Shorten-Heches-vue-depuis-la-terrasse.jpg Les Baronnies, tout en douceur, tout en lenteur
2-Vergniaud---Sejour-Meditation.jpg Le temps à la méditation

Dans un cadre de pleine nature, ce séjour est un temps de ressourcement au calme des montagnes environnantes avec comme fil conducteur des activités méditatives de pleine conscience. Vous découvrirez cet outil par des assises silencieuses, des exercices corporels et des marches conscientes. Avec des pratiques de yoga et de méditation, l'idée est de vous offrir un moment de repos et d'introspection durant ce séjour tout en vous guidant par rapport à ces pratiques.

Sur la carte

à partir de 354 € / personne

  • 5 jours/4 nuits en gîte de pleine nature
  • Ateliers de pratiques méditatives, exercices corporels, échanges et ressentis

Contactez Nathalie
pour réserver ce séjour ou obtenir des informations

Par mail Par téléphone 33 (0)5 62 56 70 00

La Méditation, ou terme plus général de « Devenir témoin », est une pratique basée sur la capacité que l'on a de s'observer soi-même, en mettant son attention sur un support de concentration.
La Méditation est un outil simple et universel qui peut nous aider naturellement à moins nous identifier à nos schémas de pensées qui encombrent notre quotidien et ainsi fournir un véritable outil pour un mieux-être. Ceci peut nous permettre de trouver un peu plus de sérénité, d'harmonie ou de paix intérieure correspondant à notre nature véritable.
Différents types de Méditation existent sachant qu'est proposé ici d'observer le souffle naturel, support universel que l'on retrouve comme base dans les méditations dites de « Pleine Conscience ».

Ateliers

Marche consciente :

marche lente en silence en plaçant son attention sur les sensations physiques et corporelles afin de se centrer dans l'instant présent et l'environnement de nature extérieur.

Marche sensitive :

marche lente en silence les yeux fermés en mettant son attention sur l'objet de contact ressenti par un des quatre autres sens (toucher une feuille ou un tronc d'arbre, entendre le vent ou un oiseau, sentir/gouter l'air ou une odeur particulière...).

Méditation pleine conscience :

apprendre et expérimenter à développer une attention consciente à travers le flot des pensées avec comme support la respiration naturelle.

Conscience corporelle :

développer une présence à soi-même avec des postures simples de Yoga avec comme support d'attention la respiration et le mouvement physique.

Jour 1

Vous arrivez en fin d'après-midi chez Eric, votre hôte et maître de stage.

Jour 2

8h30 : pratique méditative
9h30/10h30 : temps libre
10h30/12h : yoga
12h/13h30 : repas et pause
13h30/15h : marche consciente
15h/16h : temps libre
16h/17h : pratique méditative

Jour 3

8h30 : pratique méditative
9h30/10h30 : temps libre
10h30/12h : exercices de conscience corporels
12h/13h30 : repas et pause
13h30/15h : marche sensitive
15h16h : temps libre
16h/17h : pratique méditative

Jour 4

Journée libre permettant de vous promener, de vous offrir vous-même un moment de ressourcement personnel dans ce lieu de nature. Eric est là pour vous accompagner, vous guider ou vous proposer ces temps propices à une certaine introspection.

Jour 5

Départ.

Gîte pleine nature

Le gîte se trouve perché sur une colline à 660 mètres d'altitude dans un petit village au calme des Baronnies, près de Bagnères de Bigorre.
Situé à côté de l’habitation principale de votre hôte, ce gîte indépendant tout confort est composé d’une chaleureuse pièce de 28 m² avec salle d’eau/WC. Il dispose également d’une terrasse extérieure sous pergola.

Neste Baronnies

Pénétrez le cœur des Baronnies : pays de collines et de vallons parcouru par l’Arros, parsemé de hameaux et sillonné de petites routes, les Baronnies sont au large des Pyrénées, un territoire secret qui offre des points de vue exceptionnels sur la chaîne.

  • à partir de 354 € / personne -

Le prix comprend

4 nuits en gîte - Les activités accompagnées et guidées (Assise silencieuse, yoga et méditation) - Les frais de dossier.

Le prix ne comprend pas

Les repas - Le transport jusqu'au lieu de la retraite - Les draps et serviettes - Le ménage de fin de séjour.

Validité

Toute l'année
sauf pendant les vacances scolaires